10 мита за студеното време

Може ли студеното време да ви настине? Губите ли по-голямата част от телесната си топлина през главата си? Дали чаша горещо кафе е най-добрият начин за загряване? Ние отговаряме на тези въпроси и разбиваме митовете за честото студено време!

Хората са топлокръвни и трябва да поддържат вътрешна вътрешна температура от около 37 ° C (98,6 ° F). Ние се затопляме предимно чрез упражнения и хранене, а през зимата предизвикателството е да запазим топлината, която създаваме, възможно най-дълго или да загубим възможно най-малко от нея. Начините, по които избягваме да настинем, могат да ви изненадат!

10 мита за студеното време

1. Губите ли по-голямата част от топлината на тялото си през главата си?

Не, не го правите. Термофизиологът Гордън Гисбрехт от Университета в Манитоба казва, че когато тялото ви губи топлина е тясно свързано с повърхността, а главата има само около 9 процента от повърхността на тялото. С намаляването на температурата кръвоносните съдове в крайниците ви се свиват. И все пак само 10% от телесната топлина се губи през главата ви.

Това каза: Ако всички сте събрани, вие губите повече телесна топлина през горната част на непокрита глава, така че може би бихте могли да кажете, че мама все пак е била права.

2. Какво трябва да направите, ако пръстите на ръцете или краката ви са студени?

Трябва да търкате пръстите на ръцете и краката си, когато станат студени, нали? Не. Вместо това ги размахайте. Ако откритата кожа (включително тази на лицето и ушите) стане студена, покрийте я с топла ръка, докато се почувства по-добре. Д-р Гизбрехт казва: Никога не приемайте изтръпване. Това е знак, че тъканите вече са много студени и потенциално са на път да замръзнат. Ако има шанс да имате измръзване, не търкайте измръзналото място, особено не със сняг. Втриването ще причини увреждане на тъканите. Не се опитвайте да затопляте измръзналата кожа, докато не сте сигурни, че се освобождавате от опасността тя да замръзне отново. Замразяването увеличава увреждането на тъканите и може да ви причини повече болка и страдание.

3. Чаша кафе или глътка ракия добър начин ли е да се загреете?

Не. Кофеинът и алкохолът всъщност могат да ускорят загубата на топлина. СпоредWeather.gov, кофеинът може да доведе до свиване на кръвоносните съдове и да попречи на ръцете и краката ви да се затоплят правилно, а алкохолът може да намали треперенето, което тялото ви прави, за да ви стопли.

Вместо кофеин и алкохол, пийте топла вода или топла, сладка, безалкохолна, безкофеинова напитка (горещ шоколад, някой?), За да подпомогнете затоплянето на тялото.

4. Студеното време причинява обикновена настинка

Не. Хващате настинки от вируси, а не от ниски температури. Въпреки това, студено времемогаотслабват имунната ви система, правейки ви по-лесна мишена! Ето някои други начини да избегнете настинка.

5. Ако паднете през лед и във вода, веднага ще умрете от хипотермия

Зависи; може да имате около час, за да преживеете този вид студен шок. Разбирането на случващото се и не паниката са от решаващо значение за оцеляването ви.

Не забравяйтеправило едно-десет-едно: една минута, десет минути, един час.

• Ти имашедна минута за да получите контрол върху дишането си(често срещана реакция на тежка настинка е паниката и започването на хипервентилация).
• Ти имашдесет минути, за да извършите някакво смислено движение, по време на която можете да направите всичко възможно, за да излезете от водата.
• Ако не можете да се измъкнете сами, иматеедин час преди хипотермия ще ви направи в безсъзнание. Така че, когато вече не можете да използвате ръцете и краката си ефективно, заемете позиция във водата, която запазва телесната топлина (свийте се, дръжте крайниците близо), докато пристигне помощ.

Вижте нашата диаграма за температурата на вятъра за повече информация относно оцелелите хипотермия и измръзване.

6. Дехидратацията не представлява опасност, когато тренирате в студено време

Невярно. Можете да се потите, когато тренирате по всяко време, а в студено време също губите повече вода през дъха си, отколкото при по-топли температури. Спомняте ли си как сте играли на сняг като дете и сте били толкова жадни, когато сте влизали? Благодаря на студеното време за това!

Така че, имайте предвид, че дехидратациятаеопасно в студа; пречи на способността на тялото да произвежда топлина.

7. Ако сте закъсали и жадни, трябва да ядете сняг

Лоша идея. Яденето на сняг или смученето на лед ще понижи телесната ви температура. Това може да доведе и до вътрешни наранявания. Ако нямате вода, опитайте да разтопите лед в найлонов плик между слоевете на дрехите си (не директно срещу кожата). Ледът се топи по-бързо от същия обем сняг и дава повече вода.

8. Ако съм студен, трябва да си студен!

Не. Възраст, пол, фитнес ниво, аклиматизация - тези и други фактори определят кога ви е студено. Доказано е например, че жените обикновено се чувстват студени преди мъжете, вероятно защото имат по-малка способност за генериране на топлина, но относително подобно количество загуба на топлина от кожата. Освен това кръвоносните съдове на жените се свиват по-рано в резултат на студ, отколкото при мъжете, така че кожата на жените се усеща по-студена по-бързо. Така че следващия път, когато съпругът ви се оплаче от термостата, помислете за физиологичните разлики в играта!

9. Треперенето прави ли ви по-студено или по-топло? Защо се треперим?

Може да не се чувства добре, но треперенето означава, че тялото ви се опитва да се затопли и това е добре. Треперенето се случва неволно - това е един от начините (заедно с повишен метаболизъм и честота на дишане), че тялото ви автоматично реагира на топлинни загуби, които заплашват да понижат вашата основна температура. Всъщност свиването на скелетните мускули - треперене - може да утрои производството на топлина в тялото ви.

10. Чувства ли се винаги студът същото?

Всъщност не го прави. Виждали ли сте някога как десет градуса (или някаква хладна температура) се чувстват по-студени през есента, отколкото през пролетта? Това е така, защото телата ни са свикнали да се справят с много по-ниски температури и реагират по-бързо, така че губим топлина по-бавно и не се чувстваме толкова студени.

Хората, които живеят в студен климат, обикновено са свикнали с това студено време, така че може би не го усещат толкова много! Разберете какво се е случило с някоидопълнителни студени дни в Канада.

Научете повече

Може ли някога да е твърде студено за сняг? Разберете тук!

Дали някои от тези факти не са смразяващи? Споделете вашите мисли в коментарите по-долу!

Windchill Chart за Обединените ...

Зимни олимпийски игри 2018: Защо такива ...

Мокра, трепереща новогодишна нощ за ...

Времето на вулкана

Какво е диаграма на топлинния индекс?

Охлаждащият ефект на слънцето

Актуализация на прогнозата за февруари: Зима ...

Разбихме 10 мита за студеното време. Може ли студеното време да ви настине? Наистина ли губите по-голямата част от телесната си топлина през главата си? Открийте отговорите на тези въпроси от Ramadhanjazz